Посещение бани зимой

Русская баня, как и другие ее разновидности, имеют свои особенности и большую историю. Каждый день бани посещают тысячи людей, а когда наступает зима, их количество может увеличиваться во много раз.

Пониженная температура способствует замедлению всех процессов в организме человека, тем самым он становиться менее активным, возрастает его утомляемость, а после того как человек выходит на улицу, он начинает достаточно быстро замерзать.

Именно в это время, когда холод стоит не первый день, рекомендуется посещать баню. Если хотя бы посещать раз в неделю баню, то это будет способствовать более высокому уровню приспособленности к резкой смене температур (как это бывает при выходе из дома на улицу).

Благодаря высоким температурным показателям в бане, температура тела сильно увеличивается уже через 3-5 минут после того как вы зашли непосредственно в парилку. Такой контраст воздействия температур на организм стимулирует эластичность сосудов и за счет этого в холодное время года тело будет лучше удерживать тепло, не давая Вам мерзнуть.

Баня является лучшим лекарством от множества болезней. С древних времен люди ходили в баню, парились там, а потом натирались снегом. В такой незамысловатой процедуре заключается основной оздоровительный эффект – сочетание и чередование горячего воздуха и прохладной воды. Значение этой процедуры просто – холодная вода способствует закупорке очищенных пор, увеличивая упругость и гладкость кожи.

Баня зимой является лучшим профилактическим средством против простудных заболеваний, которым зачастую подвергается организм в зимний период.

Уроки прогревания

Баня является отличным способом согреться в зимний период. Но в этом деле имеются свои нюансы. Приходя в баню, не торопитесь отправиться сразу же в парилку, перед тем как туда идти необходимо побыть некоторое время в теплом помещении, для того чтобы Ваше тело могло привыкнуть к теплой температуре, после прогулки по улице. Далее необходимо отправиться в теплый душ, для того чтобы очистить кожу, чтоб в дальнейшем вместе с полом выходили и те загрязнения, которые скопились внутри.

Первых заход в парильную комнату необходим в качестве адаптации. Присядьте на нижний полок и проведите там приблизительно 5-8 минут, затем выйдите в предбанник. Ваше тело прогреется и адаптируется к высокой температуре, и далее Вы сделайте следующий заход, в котором собственно и начнете париться.

После того как Вы осуществите 2-3 захода необходимо принять прохладный душ, а для более подготовленных людей можно использовать снег. Контраст температуры положительно повлияет на Ваши сосуды, стимулирует кровообращение, а также закалит тело. Все это будет способствовать тому, что зима пройдет для Вас без болезней, несмотря на минусовую температуру на улице.