Баня и спорт

Баня на протяжении длительного времени является помощником спортсменам. Но она также имеет возможность сослужить добрую службу и тем, кто спортом не занимается. Баня выступает в качестве своеобразной тренировки организма в целом. В особенности для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Спортсмены главным образом благодарны бане за то, что она помогает им восстановить силы. В процессе интенсивных тренировок и состязаний мышечная система отягощается недоокисленными продуктами жизнедеятельности тканей. Мышцы спортсменов становятся как камни. Это все способствует потере эластичности, вследствие чего теряется точность в выполнении каких-либо движений. Жар в бане выступает в качестве сильного раздражителя, который оказывает стимулирующее воздействие на кровяной обмен и процессы обмена веществ, увеличивая энергопотенциал мышечной системы. Одновременно с этим осуществляется очищение от конечных продуктов обмена веществ.

При значительных усилиях накапливается молочная кислота, которая является основным фактором утомления. После посещения бани показатель уровня содержания ее в организме снижался в 2 раза, а приблизительно спустя час этот показатель снижения достигал более чем в 3 раза. Таким образом, это положительно влияло на скорость, силу, выносливость спортсмена.

По некоторым исследованиям после 10 минут нахождения в бане , в которой находиться умеренная влажность у спортсменов увеличивался показатель:

• Мышечной силы;
• Выносливость к динамической нагрузке;
• Скорость реакции;
• Точность выполнения действий.

Множество физиологов, которые работают в области спорта, подтверждают благоприятное воздействие бани, которая помогает достигнуть превосходной спортивной формы.