Баня и дети

Баня – это отличный способ закаливания не только для взрослых, но и дл детей. Укрепляющий эффект бани вызван благодаря контрасту разницы температур воздуха и воды на организм. Однако прежде чем взять ребенка в баню, его нужно подготовить к данному мероприятию.

Подготовить ребенка к первому посещению

Чтобы определить готов ли ребенок к посещению бани, необходимо понаблюдать за тем, как он купается в ванной дома, как переносит смену температур, при чередовании обливания водой с воздушными ваннами, на то, как спокойно он реагирует на раздевание и одевание (не плачет, не икает, не синее, а так же не дрожит). Если купания проходят весело и бодро, то это означает что ребенок готов к тому чтобы посетить первый раз баню.

Возраст посещения русской бани

Если не имеются противопоказания врачей, и у ребенка нет хронических заболеваний бронхов, легких, сердца, то посещать баню можно, а так же закаливать его с 3-4 лет. Эффект закаливания основан на соблюдении цикла воздействия температур: нагрев, охлаждение, отдых. В процессе нагрева происходит расширение сосудов, а при воздействии холода сужение. Подобные реакции на температуры, являются отличными тренировками иммунной системы. Необходимо знать, что продолжительность присутствия в парилке и приема прохладного душа должны быть в 2 раза меньше, чем продолжительность отдыха. Родителям необходимо следить за состоянием самочувствия малыша и в том случае если он себя некомфортно ощущает, его следует немедленно вывести из парильной комнаты.

Длительность нахождения в парилке

Парить ребенка рекомендуется не больше 10 минут. Потом должен осуществляться прием прохладного душа приблизительно такой же длительности, а затем отдых продолжительностью не менее ⅓ часа. Если ребенок уже большой, то процедура может повториться. Если это первое посещение ребенком бани, то следует ограничиться одним заходом, а время пребывания в парилке не должно превышать более 3-5 минут.

Процедуру охлаждения следует осуществлять мягко. Для этого нужно использовать теплую воду, поэтапно снижая уровень температуры.

Веник для ребенка

Если ребенок часто простужается, то для него прекрасно подойдет веник из липы. Помимо этого веник из ветвей этого дерева наиболее мягкий и ароматный. Детям страдающим астмой и склонные к гнойным высыпаниям, рекомендовано использовать веник из березы. Веник из дуба способствует нормализации нервной системы.

Травы для детей

Мята, шалфей, эвкалипт, тимьян прекрасно подходят для обеззараживания воздуха в помещении. Оптимизации дыхательного процесса способствуют следующие травы: дуб, липа, береза, душица, тимьян. Для того чтобы оказать успокаивающее действие на ребенка, необходимо использовать тимьян, душицу, мяту, ромашку, свежую хвою ели, почки березы.