Телефоны:

+7 (8332) 46-23-34
+7 (8332) 46-23-35

Мы Вконтакте
ЛоготипЛоготипЛоготип

Начинаем купание в проруби

Начинаем купание в проруби

 

Начинать необходимо с банальных процедур закаливания (контрастный душ, обливание, обтирание). Только после того как данные процедуры станут для Вас нормой и будут носить полезный характер, можно осваивать прорубь.

 

Перед тем как начать необходимо провести тест: вылейте на себя ведро с холодной водой и обратите после этого на свою кожу. Если кожа покраснела, то Вы можете переходить далее. В том случае если кожа приобрела слегка синий оттенок, то Вам такая процедура противопоказана.

 

После того как вы прошли все этапы и уверенно решили заняться моржеванием после бани, Вам нужно выполнить следующие рекомендации:

  • 1 неделя – растирание при помощи снега;
  • 2 неделя - растирание при помощи снега и окунание стоп;
  • 3 неделя - окунание по пояс;
  • 4 неделя – полное окунание (кроме головы).

Такое купание будет носить полезный эффект только в том случае, если оно будет осуществляться в соответствии со всеми принципами закаливания (постепенность, систематичность, индивидуальность подхода). Необходимо знать, что перерывы в данной процедуре могут повлиять на процесс закаливания. Поэтому следует после каждого посещения бани обязательно купаться в проруби.

 
Рейтинг@Mail.ru создание сайта Киров, раскрутка сайта Киров разработка сайтов Киров, продвижение сайтов Киров
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта